Todos queremos incrementar nuestros ingresos, bajar de peso, encontrar el amor, la felicidad, tener salud, aprender algo nuevo, etc etc.
Pero no
sirve de mucho hacer una lista de propósitos con frases tan ambiguas como: "Aprender
algo nuevo" o "Bajar de peso" "Ser feliz" "Ser
más disciplinado". En este vídeo te voy a dar tips de cómo ser más ser más
especifico en tus propósitos y cómo llegar a cumplirlos.
1. El típico propósito: "Bajar de peso".
Tal vez sería mejor escribir: Mejorar mi
alimentación, y
podrías escribir algún ingrediente especifico que agregarás a tu dieta. En mi
caso este año voy a incluir la avena al menos tres veces por semana, es un
alimento que trae muchos beneficios a la salud y al cuerpo pero que su sabor
nunca me ha gustado, sin embargo me di cuenta de que mezclándolo con leche de
soya o yogurt y una fruta sabe mejor.
En vez de decir "Bajar de peso" hazte la pregunta ¿Cómo voy a bajar de peso? Otra idea puede ser Dejar el azúcar, esto también mejorará tu salud a la larga y te hará ser más guapo, digo, por si tu propósito de este año es lucir más guapo, o guapa.
Sin embargo dejar el azúcar también puede sonar ambiguo, porque por ejemplo los plátanos tienen azúcar natural y esos no deberías dejarlos, en cambio deberías escribir en tu lista de propósitos: Dejar los caramelos, los malvaviscos, los pasteles, los pays, las galletas, e incluir a mi lista de compras los chocolates sin azúcar. De esa forma cuando sientas las ansias de comer dulces, saborees un rico y amargo chocolate sin azúcar, los puedes conseguir en los super mercados como Waltmart o Sams. Puedes remplazar los snaks, por ejemplo lo que yo hago es que en vez de comer sabritas cuando veo una película, cojo una bolsa de pasitas o arándanos deshidratados y me como eso. incluso puedes sustituir los snaks por aceitunas. Cualquier cosa natural aunque sea alta en grasa natural es mejor que cualquier chuchería.
No se trata de hacer esfuerzos sobre humanos porque estos no vas a mantenerlos a la larga y nunca vas a cumplirlos. Entonces tienes que pensarlos como una forma de vida. En vez de dejar los pasteles para toda la vida podrías hacerte la promesa de comer un postre alto en azúcar cuando sea de verdad especialmente bueno. Digo, si vas a engordar un kilo que al menos sea con algo que valga la pena y no con simple pan de cualquier mercado.
2. Hacer más deporte. Inscribirte al gimnasio es buena
idea, pero todos sabemos que habrán días que no querrás salir de tu casa, por
diferentes motivos, entonces para esos días o para un día cualquiera te
recomiendo comprar unas pesas para los tobillos, cómo las que usaba Goku de Dragon
Ball para entrenar, de al menos cinco libras, yo compré las mías en Waltmart. Calienta tus articulaciones frente a un
espejo en tu cuarto o tu sala, haz diferentes movimientos para calentar y
después ejercicios de fitness que puedes encontrar en youtube para ganar fuerza
en tus piernas y de esa forma con la constancia y sin tanto esfuerzo vas a
marcar tu cuerpo.
bailar. Otra
cosa que también he estado haciendo es bailar, bailar todos los días, y pienso
seguir haciéndolo este año, no necesitas salir a una disco para bailar, puedes
hacerlo en tu habitación, frente a un espejo. Este año me he propuesto aprender
pasos de Hip Hop y la danza de robot, y ya he comenzado, no necesito esperar al
1 de enero.
Bailar es
divertido, y al mismo tiempo te relaja, te hace ser más feliz, y te hace quemar
calorias y fortalecer el cuerpo. Si no sabes bailar, encuentra un tutorial en
youtube de cualquier tipo de danza que te llame más la atención, hay una gran variedad,
salsa, árabe, hip hop, electro dance, ballet. Podrás aprender cualquier cosa en
youtube con constancia durante un año, lo que aprendas será bueno para lucirte
cualquier día del año en un bar con amigos.
Además este
punto entra en el propósito de "Aprender algo nuevo". Sí, algo nuevo
puede ser el baile del vientre, o mover las caderas, o aprender a hacer una
pirueta profesional.
3. Salir de la zona de confort - ¿Vives aun con tus padres? Es
normal pasar un tiempo con la familia, cuando haces una transición en tu vida,
pero no comentas el error de acomodarte demasiado bien en esa casa, huye huye
en cuanto sea posible, cuando eres independiente vienen las mejores cosas, se
te ocurren las mejores ideas, y te esfuerzas más por obtener tus sueños.
Una idea es
solicitar una beca, o un intercambio estudiantil, una beca al extranjero, de
esa forma saldrás absolutamente de tu zona de confort y te demostrarás a ti
mismo de qué estás hecho. Entonces piensa en una ciudad que te guste, o un
barrio de tu ciudad y escribe en tu lista de propósitos, "rentar un cuarto
/o departamento"
4. Encontrar el amor. Creo que esto es algo que siempre
estamos buscando, sin embargo, seguramente hay algo que hemos estado haciendo
mal, por ejemplo, tal vez debamos empezar a aceptar que quizás nosotros mismos
seamos el problema, tal vez debamos cambiar alguna o muchas de nuestras
actitudes, por ejemplo, incluye en tu lista de propósitos: Escuchar más a la
otra persona, a veces nuestras relaciones no funcionan porque nos interesa más
ser escuchados y atendidos que escuchar e interesarnos realmente por la otra
persona, para ahondar más en este punto, te recomiendo visitar el canal de
Mario Luna en youtube, ya verás que te ayudará mucho.
5. Ser más feliz. Este es el punto más ambiguo. Sin embargo yo
te daré algunos consejos, para ser feliz debes ser positivo, trata de sonreír
todos los días, ver el lado bueno de cada situación, una idea que acabo de hallar
es la de tener un frasco en el que al final de cada día metas una notita con lo
más alegre de tu día, o lo más positivo, así al final del mes, o al final del
año podrás leer todas los aspectos felices de tu vida.
6. Ser voluntario. Nada da más felicidad que hacer feliz a
alguien más. Esto está científicamente comprobado. No necesitas estar viajando para ser
voluntario. Puedes buscar en la app de workaway voluntariados en tu ciudad.
Generalmente hay voluntariados para construir o remodelar escuelas en
comunidades pequeñas, o si estás en una ciudad deberías visitar los hospitales,
orfanatos y los asilos de ancianos del gobierno, lamentablemente en México muchos
de ellos están en situaciones lamentables. Es el momento de ayudar, incluso
podrías intentar reunir algunos de tus amigos para cooperar e ir a dejar pan y
café afuera de los hospitales públicos, te aseguro que da mucha felicidad dar un
alivio momentáneo a las personas que esperan fuera de los hospitales a sus
familiares enfermos. 
7. Ser más disciplinado/a. Otra vez te pregunto ¿cómo? Te
recomiendo ver mi vídeo sobre cómo estudiar y aprender idiomas con Anki,
tarjetas flashcards. Ahí doy varias ideas de cómo mejorar tus estudios y tu
trabajo. Por ejemplo estudiar con Anki y la técnica pomodoro para dejar de
procrastinar.
Para ser
más disciplinado también podrías Dividir tu reloj en actividades. Esta es una
idea genial para que al ver el reloj recuerdes cuales son las actividades que
debes hacer en vez de perder tu tiempo hablando todo el día por teléfono o
chateando por whatssap.
En vez de
una lista de propósitos podrías también hacer un cuadro con recortes de cosas
que quieres obtener, por ejemplo un
vientre plano. Es más fácil que una imagen se impregne en el cerebro. Esta es
una técnica del secreto, tiene mucha lógica, pues al estar viendo siempre esas imágenes
las recordarás y las tendrás siempre en mente y cuando tengas la primera oportunidad
de obtenerlas las tendrás.
8. Incrementar mis ingresos - ¿Cómo? En realidad es simple, ¿quieres
dinero? ¡trabaja! Sobre todo si eres joven en vez de gastar 8 horas seguidas en
un bar con los amigos podrías tal vez tener dos trabajos. Tengo amigas que
tiene trabajo de maestras de niños, y su trabajo termina a las dos de la tarde,
hay algunas que a las doce, y no tienen hijos ni otra responsabilidad, ¿por qué
no buscan otro trabajo en la tarde?
Podrías
iniciar una venta en línea, abrir una tienda en facebook, iniciar un canal de
youtube que te de ingresos, crear contenido de cualquier cosa que sepas hacer. Sólo
inicia, da el primer paso y te darás cuenta de que es adictivo el sentimiento
de recibir respuesta de las personas que te encuentran en internet.
¿Qué te
parecieron estos consejos para hacer y cumplir tu lista de propósitos para este
año 2018? Espero te haya ayudado y puedas dejarme tus comentarios. Regálame un
Like si te gustó mi vídeo, compártelo y suscríbete a mi canal, yo soy señora
robot y nos vemos en la próxima.
